Sostegno per smettere- dove lo puoi trovare?

Aiuto da corsi speciali

Ci sono tante organizzazioni che offrono diversi corsi specifici per le persone che desiderano smettere. I partecipanti devono essere determinati a voler smettere di fumare. Se i tuoi sforzi non sono seri però, è sicuro che fallirai al termine del corso, se non prima.

Il maggior beneficio di questi corsi deriva spesso dal sostegno di gruppo. Nei migliori dei casi i membri del gruppo si incoraggiano a vicenda a stare lontano dal fumo. Qualche volta la crisi di astinenza è più facile da sopportare, se sai che anche altri soffrono alla stessa maniera. Anche le discussioni di gruppo riguardanti i problemi dello smettere di fumare dimostrano spesso che ne vale la pena. I corsi infine ti forniscono materiale utile e interessante. Anche se si dice che si impara dagli errori, non è detto che debbano essere per forza i tuoi e la conoscenza è un aiuto per evitare gli errori più scontati. Il periodo dopo il corso è spesso il momento più duro per i nuovi non-fumatori. Il segnale positivo ricevuto dal corso potrebbe essere stato una grande risorsa per andare avanti. Quando il gruppo non è più presente per sostenerti, è più facile cadere in tentazioni. Da solo sei forse troppo debole per continuare a combattere.

Alcuni hanno ricevuto benefici dall’ipnosi o da alcuni esercizi di rilassamento. La terapia dell’ipnosi cerca di rafforzare i pensieri positivi al non fumo. Esercizi di rilassamento possono risultare positivi per chi fuma, solitamente per alleviare lo stress e l’ansia.